Dożył 106 lat, do końca życia będąc bardzo aktywnym i sprawnym człowiekiem. Japoński lekarz radzi jak zdrowo i długo żyć! RADY 4, 5 i 9 ZASKAKUJĄ !!
Czy chcesz wiedzieć jak dokładnie żył ktoś kto przeżył ponad sto? Jaki tryb życia pomaga żyć tak długo?
Na te pytania odpowiedzi udziela japoński lekarz Dr Shigeaki Hinohara, który przeżył dożył 106 lat i do końca prowadził całkiem aktywne życie w Japonii. Napisał ponad sto pięćdziesiąt książek związanych z wykonywanym zawodem. Zawierają one między innymi wskazówki jak żyć tak długo i szczęśliwie. Znajdziesz je poniżej:
Popularne artykuły, które również interesują innych:
Dożył 106 lat. Oto jego wskazówki jak żyć tak długo i szczęśliwie
1. BĄDŹ W FORMIE
Trzeba zawsze być w formie. Oznacza to, że należy cały czas zachowywać aktywność a także spożywać odpowiednie posiłki. Oto jak odżywiał się sam doktor. Na śniadanie: sok z pomarańczy z dodatkiem odrobiny oliwy z oliwek lub mleko ze sproszkowaną soczewicą i banan. Na obiad, mleko i 2-3 ciasteczka. Na kolację: ryż, warzywa i owoce morza. Dodatkowo spożywał 100 gr mięsa dwa razy w tygodniu.
2. NIE WARIUJ NA PUNKCIE PIENIĘDZY
Pogoń za pieniądzem przez całe życie prowadzi donikąd. Nie możesz zabrać swoich milionów ze sobą, gdy nadejdzie koniec życia.
3. NAUKA NIE MOŻE WSZYSTKICH UZDROWIĆ !
Nauka jako taka nie wyleczy wszystkich chorych. Każda choroba ma cechy indywidualne i żeby móc z niej wyleczyć trzeba bardzo dobrze poznać ją jak i dostępne leki.
zobacz też Co jeść, żeby się wolniej starzeć. Lista witamin i pokarmów młodości
4. NIE UFAJ LEKARZOWI !
Dr Shigeaki Hinohara twierdził, że ślepe stosowanie zaleceń lekarskich nie sprawi, że będziesz zdrowy, a nawet może mieć przeciwne skutki. Zdrowie czerpiemy przede wszystkim z dobrego samopoczucia.
Polub i udostępnij, może się komuś przyda:
5. BÓL JEST CZYMŚ TAJEMNICZYM
Najlepszym sposobem żeby zapomnieć o bólu jest dobra zabawa, na przykład ze swoim zwierzakiem, a nawet słuchanie ulubionych piosenek.
6. PLANUJ I PATRZ NAPRZÓD
Planowanie czynności naprzód pomoże utrzymywać twój mózg w zdrowiu i pozwoli ci wieść bardziej efektywne i lepsze życie.
7. BĄDŹ KIMŚ LUB CZYMŚ ZAINSPIROWANY
Szukaj motywacji czerpiąc od inspirujących cię osób i zdarzeń.
Miej swojego bohatera, jako wzór do naśladowania. Gdy pojawią się problemy,
pomyśl jak on by je rozwiązał.
8. PRZESTAŃ SIĘ STRESOWAĆ TAK BARDZO
Doktor Hinohara twierdził, że nasze życie jest niestabilnym łańcuchem wydarzeń i musimy przestać martwić się o wszystko. Może to tylko doprowadzić do depresji i stworzyć znacznie więcej problemów, dlatego też należy zachować pozytywne nastawienie.
9 SAM NOŚ SWOJE BAGAŻE, A TAKŻE CHODŹ PO SCHODACH
Korzystanie ze zwykłych schodów, a nie z windy i ruchomych schodów, pomaga utrzymywać dobrą kondycję i zapobiegać różnorakim problemom zdrowotnym, poprawiać pracę serca.
10. CIESZ SIĘ PEŁNIĄ ŻYCIA i NIE PRZESTAWAJ PRACOWAĆ
Jeśli jesteś w dobrej formie psychicznej, nie musisz przestać pracować. Pracuj jak najdłużej, aby móc żyć w pełni, wiodąc radosne życie.
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
źródła: healthguidegenius.com/104-year-old-japanese-doctor-suggests-these-14-healthy-bits-of-advice/, timefornaturalhealthcare.com/priceless-advices-from-a-103-year-old-japanese-doctor/
