Dlaczego dobrze jest spać na lewym boku? TEGO SIĘ NIE SPODZIEWASZ
Najprawdopodobniej czasem rzucasz się w nocy i nie możesz zasnąć. Większość ludzi zna przyczynę, ale wielu wciąż wątpi. Czy obecnie śpisz dużo lepiej, gdy spisz na plecach? Czy może spanie na brzuchu jest znacznie lepsze? Okazuje się, specjaliści mówią, że najlepsze jest spanie na boku!
Ale tego się nie spodziewasz dlaczego.
Popularne artykuły, które również interesują innych:
Lekarz, John Douillard, który naucza o Ajurwedzie, alternatywnym systemie medycyny indyjskiej, twierdzi, że spanie na lewym boku jest idealne i zapewnia najlepszy możliwy odpoczynek.
Oto 3 ważne powody dlaczego należy spać na lewym boku
1. Oddychanie i kręgosłup
John Essential ogłosił, że jeśli nie wiesz dokładnie, która pozycja do spania jest dla ciebie lepsza, wybierz spanie na boku, ponieważ w tej pozycji mniej obciążony jest kręgosłup.
– Podczas spania na plecach kręgosłup podlega znacznemu naciskowi. Jedynie górna część pleców i biodra są podparte, dlatego też dolna część pleców jest faktycznie zawieszona, co może powodować długotrwałe problemy z kręgosłupem.
– Również spanie na brzuchu jest szkodliwe dla szyi i dolnej części pleców. WebMD zaleca odpoczynek na boku, także dla najbardziej efektywnego pozycjonowania płuc.
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
2. Funkcje trawienne
W specyficznym ułożeniu przewodu pokarmowego, gdy leżysz na lewym boku, pokarm jest szybciej przetwarzany w żołądku, stwierdził J.Douillard w wypowiedzi dla LifeSpa. W tym położeniu żywność podróżuje szybciej przez jelito cienkie do grubego a na końcu do okrężnicy. Zalecany jest 10 minutowy relaks po posiłku na lewym boku, aby poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego i uniknąć cofania pokarmu (refluksu).
3. Drenaż limfatyczny
System limfatyczny jest bardziej związany z lewym obszarem ciała, stwierdza J.Douillard. Jeśli wystąpi obrzęk limfatyczny, miej na uwadze pozycję na lewym boku. Jeśli śpisz na lewym boku, grawitacja zmniejsza pewne napięcie układu limfatycznego, bo w końcu śledziona i serce znajdują się po lewej stronie ciała.
Wszystko to oznacza, że spanie na lewym boku jest znacznie lepsze niż inne pozycje, chociaż dr Steven Park, specjalista od snu sugeruje WebMD, że wymuszona zmiana pozycji może być szkodliwa dla rutynowego zasypiania. Mimo to, rada dla tych, którzy mają kłopoty ze snem, przyjmujcie do spania pozycję na lewym boku.
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
źródło: healthguidegenius.com/exactly-why-is-it-good-to-sleep-on-your-left-side/
