Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. TO DZIAŁA. SPRAWDZONE. Sposób na bezsenność bez leków nasennych.
Dr Andrew Weil ma rozwiązanie na bezsenność i szybkie zasypianie bez tabletek nasennych.
Jeśli masz ten problem z zasypianiem, należy spróbować tej metody, na szybki sen.
Ta metoda:
- jest nie tylko sposobem na błyskawiczne zasypianie, ale także
- obniża puls serca i
- uspokaja umysł.
Dr Weil doradza skoncentrować się na utrzymaniu równomiernego oddychania (wdech / wydech).
Opis poniżej a na końcu film, jak to zrobić
Może to brzmi zbyt łatwo do pracy, ale nie krytykuj zanim nie sprawdzisz jak to działa.
Możesz też wypróbować inny domowy sposób na bezsenność
Dr Weil zainspirowała joga i jej techniki oddechowe, dzięki której opracował metodę szybkiego zasypiania
która jest znana pod nazwą „ 4-7-8 ćwiczenia oddechowe„.
Do wykonania tego co proponuje Dr Weil nie są potrzebne ani tabletki nasenne czy sprzęt.
Dzięki tej metodzie można usnąć w dowolnym momencie i w dowolnym miejscu.
Oto instrukcja (całość widać na poniższym filmie):
1) Robimy wydech (out) całkowicie przez usta,
wydając dźwięk przypominający „whooh” .
2) Zamykamy usta i wdychamy (in) spokojnie przez nos
licząc do czterech.
3) Wstrzymujemy oddech
licząc do siedmiu.
4) I znowu wydech (out) całkowicie przez usta, wydając dźwięk „whooh”
licząc do ośmiu.
5) To jest jeden oddech.
6) Teraz wdech …
i powtarzamy cykl:
– 3 razy
– w sumie 4 oddechy.
Proste ?
Proste ale za to skuteczne !
Na końcu tego krótkiego wpisu możesz obejrzeć film.
Autor tej metody zasypiania wyjaśnia jak to zrobić.
Film jest po angielsku ale opis wyżej wystarcza, żeby zrozumieć jak stosować.
I sorry za zbyt dużo reklam, ale się same tak gęsto dziś wyświetlają w tym artykule.
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
To ćwiczenie oddechowe obniża puls serca i uspokaja umysł. Dr Weil doradza skoncentrować się na utrzymaniu równomiernego oddychania (wdech / wydech)
Może to brzmi zbyt łatwo do pracy, ale nie krytykuj zanim nie sprawdzisz jak to działa.
Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę.
TO DZIAŁA.
SPRAWDZONE
Sposób na bezsenność bez leków nasennych.
Ta metoda oddechowa:
jest nie tylko sposobem na błyskawiczne zasypianie, ale także
obniża puls serca i
uspokaja umysł.
http://zdrowie.hotto.pl/lekarz-odkrywa-metode-jak-zasnac-w-1-minute-sposob-na-bezsennosc/ …
źródła: youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog, healthylifestory.net/index.php/2016/01/31/doctor-discovers-method-to-fall-asleep-in-sixty-seconds/, thehealthavengers.com/doctor-discovers-method-to-fall-asleep-in-sixty-seconds/
