... ...

Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. Sposób na bezsenność

    Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
Udostępnij innym ...

Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. Sposób na bezsenność
5 (100%) 5 votes

Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę.

Dr Andrew Weil ma rozwiązanie na bezsenność i szybkie zasypianie bez tabletek nasennych. Jeśli masz ten problem z zasypianiem, należy spróbować tej metody, na szybki sen. Możesz też wypróbować inny domowy sposób na bezsenność
Dr Weil zainspirowała joga i jej techniki oddechowe, dzięki której opracował metodę szybkiego zasypiania ” 4-7-8 ćwiczenia oddechowe”. Do wykonania tego co proponuje Dr Weil nie są potrzebne ani tabletki nasenne czy sprzęt. Dzięki tej metodzie można usnąć w dowolnym momencie i w dowolnym miejscu.
Podobne artykuły, które również interesują innych:

loading…


Oto instrukcja (całość widać na poniższym filmie):

1) Robimy wydech (out) całkowicie przez usta, wydając dźwięk przypominający  „whooh” .
2) Zamykamy usta i wdychamy (in) spokojnie przez nos licząc do czterech.
3) Wstrzymujemy oddech licząc do siedmiu.
4) I znowu wydech (out) całkowicie przez usta, wydając dźwięk  „whooh” licząc do ośmiu.
5) To jest jeden oddech.

Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO

loading...

 

Teraz wdech …
i powtarzamy cykl trzy razy w sumie cztery oddechy.

zdrowie.hotto.pl-sposob-na-bezsenność-metoda-jak-zasnac-w-1-minute

To ćwiczenie oddechowe obniża puls serca i uspokaja umysł. Dr Weil doradza skoncentrować się na utrzymaniu równomiernego oddychania (wdech / wydech)

Może to brzmi zbyt łatwo do pracy, ale nie krytykuj zanim nie sprawdzisz jak to działa.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…


źródła: youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog, healthylifestory.net/index.php/2016/01/31/doctor-discovers-method-to-fall-asleep-in-sixty-seconds/, thehealthavengers.com/doctor-discovers-method-to-fall-asleep-in-sixty-seconds/

Zapisz

Zobacz też inne artykuły z www.zdrowie.hotto.pl, polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję.
loading...

Zapisz


Udostępnij innym ...

Comments

comments

stat4u
error: Content is protected !!
Polub bloga i kliknij