JAK SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC bez jojo.SPRAWDZONE I SKUTECZNE. OTO 30 DNIOWE WYZWANIE I PROSTA SKUTECZNA DIETA
Tyjemy szybko ale schudnąć przychodzi nam trudniej. Niejedna się zastanawia jak schudnąć w tydzień, jak schudnąć 2, 5 lub więcej kg. W tydzień, w miesiąc a najlepiej jak najwięcej w kilka dni. Tymczasem można schudnąć szybko. Można SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC ale… no właśnie. Jest to niezłe 3o DNIOWE WYZWANIE.
Trzeba połączyć kilka spraw.
Po pierwsze – prosta skuteczna dieta, która będzie trochę DRASTYCZNA ALE SKUTECZNA
Po drugie – skuteczne ćwiczenia, które sprawdziły się milionom odchudzających się osób – 30 DNIOWE WYZWANIE
Po trzecie – skuteczny ziołowy suplement diety, który odprowadzi toksyny, pozostałości po spalaniu tłuszczu, przemiany materii i nadmiaru wody. A do tego mającego w efekcie najważniejszą cechę – jest NA ODCHUDZANIE. Taki czas na zioła
Zacznijmy ale w innej kolejności:
1. PROSTA SKUTECZNA DIETA – JAK JUŻ POWIEDZIANO TROCHĘ DRASTYCZNA
Ta dieta pozwala na szybkie odchudzanie. Dobrze jest (co też sprawdziłam) zapisywać sobie co się je w ciągu dnia. Najlepiej gdy dnia poprzedniego rozpisujemy sobie to co będziemy jeść. Ja starałam się nie przekraczać 1200-1300 kcal.
Oto dzienny jadłospis tej prostej diety:
Śniadanie – owsianka
Przekąska – jabłko (najlepiej pieczone) lub niskokaloryczny koktajl
Obiad – gotowane na parze lub grilowane ryby lub kurczak oraz gotowane na parze warzywa
Podwieczorek – warzywa, jogurt bez cukru lub twarożek albo kefir
Kolacja – 2 gotowane w koszulkach jajka lub plasterek chudej wędliny
Dodatkowo w ciągu dnia 1,5-2 litrów wody
Chudniemy dzięki tej diecie 2-3 kg tygodniowo
2. CZAS NA ZIOŁA, CZYLI SKUTECZNY, ZIOŁOWY SUPLEMENT NA ODCHUDZANIE
Pozwala on osobom, u których nadmiernie odkłada się tłuszcz na brzuchu, ramionach, udach i pośladkach uporać się w czasie odchudzania z problemami z trawieniem, ze spowolnioną przemianą materii, z zaparciami i zatrzymywaniem wody w organizmie a także w walce z cellulitem.
Zalecany jest także w diecie niskokalorycznej. To koncentrat z ekstraktów ziół na odchudzanie. Wystarczy 1 łyżeczka 3 x dziennie, przed głównym posiłkiem. Zawiera specjalne zioła odchudzające, zmniejszające poziom glukozy, hamowanie łaknienia i zioła do zmniejszające apetyt na słodycze. Może być stosowany przez Wegan i Wegetarian.
Suplement dodatkowo pozwala na zmniejszenie apetytu na słodkie
3. SKUTECZNE ĆWICZENIA – 30 DNIOWE WYZWANIE czyli Plan Mel B, ćwiczenia dzięki, którym miliony osób na całym świecie zrzuca skutecznie nadwagę w … 30 dni.
A oto plan WYZWANIE 30 DNI – Jeśli chcesz mieć CAŁY PLAN MEL B W JEDNYM MIEJSCU sprawdź tutaj >>> Ćwiczenia poniższe na każdy dzień powtarzamy w ciągu całego miesiąca:
PONIEDZIAŁEK Z MEL B, czyli kolejno następujące ćwiczenia:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING BRZUCHA I TENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA PONIEDZIAŁEK:
WTOREK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, ABS, TRENING BRZUCHA, TRENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA WTOREK
Mel B opinie: „Najlepsze treningi z Mel B! ramiona, plecy i klatka piersiowa we wtorek polecam wszystkie tego typu treningi od Mel B, jednak nogi to męczarnia, ale efekty są po 4 miesiącach ”
ŚRODA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, TRENING BRZUCHA, ABS, TRENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA ŚRODĘ
CZWARTEK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING BRZUCHA, TRENING PLECÓW I KLATKI PIERSIOWEJ, TRENING POŚLADKÓW Do niektórych ćwiczeń będziesz potrzebować dwie litrowe butelki z wodą i kijek treningowy
PIĄTEK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING BRZUCHA, TRENING POŚLADKÓW
SOBOTA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING POŚLADKÓW
NIEDZIELA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING POŚLADKÓW, ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE
Jako, że niedziela z Mel B jakoś dziwnie z youtube zniknęła, wrzucam MEL B FITNESS TOTAL, czyli wszytko na jednym filmie. Albo możesz ćwiczyć w niedzielę kolejne 3 wyżej zamieszczone ćwiczenia: „Mel B rozgrzewka”, „Mel b pośladki”, „Mel b rozciąganie”
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam ponad 15 kg kg bez diety w 3 mce.
Dzielę się tym moim sukcesem, gdyż przez ostatnie 3 miesiące sprawdzałam na sobie działanie niezwykłych EKSTRAKTÓW Z ZIÓŁ NA ODCHUDZANIE, PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU, POPRAWĘ TRAWIENIA, SPALANIE TŁUSZCZU, ZMNIEJSZENIE APETYTU NA SŁODYCZE I ZMNIEJSZENIE WCHŁANIANIA TŁUSZCZU I WĘGLOWODANÓW.
Nie zamierzałam tyle schudnąć ale chciałam przetestować skuteczność (po tym jak zostałam poproszona o opinię moich znajomych, którzy zajmują się tym tematem) – ten ODCHUDZAJĄCY EKSTRAKT ZIOŁOWY działa super – mam mniej ponad 15 kg w 3 miesiące bez diety odchudzającej !!!
I nie jest to reklama tylko moje zadziwienie, którym się cieszę i dzielę – uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis.
Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne…
JAK SCHUDNĄĆ 8 KG W MIESIĄC bez jojo.SPRAWDZONE I SKUTECZNE. OTO 30 DNIOWE WYZWANIE I PROSTA SKUTECZNA DIETA
http://zdrowie.hotto.pl/jak-schudnac-8-kg-w-miesiac-30-dniowe-wyzwanie-i-prosta-skuteczna-dieta/ …
