Czy wiesz, że jest 20 naturalnych produktów, które chronią przez atakami serca i oczyszczają tętnice ? Poznaj te produkty – warto, gdyż chronią przed atakami serca i oczyszczają tętnice naturalnie.
Choroby serca i krążenia to zabójca numer jeden
Jedną z głównych przyczyn ataku serca i udaru są zatkane tętnice, które mogą przerwać przepływ krwi w całym ciele.
Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększać ryzyko zawału serca, w tym brak ruchu, stres i niezdrowa dieta.
Czy wiesz, że organizm wysyła mnóstwo sygnałów, np: już na miesiąc przed zawałem powiadamia takimi objawami >>>
Jednak kilka prostych zmian w diecie może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca.
Należą do nich
– jedzenie, które oczyszcza tętnice
– zioła, które chronią serce i układ krążenia jak – SPECJALNE ZIOŁA NA SERCE, CIŚNIENIE I UKŁAD KRĄŻENIA (najlepiej w skoncentrowanej postaci ekstraktów ziołowych)
Oto lista 20 pokarmów, które oczyszczają tętnice i mogą pomóc w ochronie tętnic przed ich zablokowaniem:
1. RYBY – łosoś, tuńczyk, makrela, śledź
Łosoś jest uważany za najbardziej korzystną żywność dla zdrowia serca.
Zawiera on zdrowe kwasy tłuszczowe, które mają zdolność do obniżania złego cholesterolu. Tuńczyk, makrela, śledź i niektóre inne ryby trzeba uwzględnić w swojej diecie.
Upewnij się zawsze skąd pochodzą ryby, tak aby kupować te najlepsze.
2. SOK POMARAŃCZOWY
Czysty sok pomarańczowy ma wiele antyoksydantów, które mogą wspierać zdrowe naczynia krwionośne.
Co więcej, może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Sprawdź też jak możesz dzięki MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ OBNIŻYĆ WYSOKIE CIŚNIENIE KRWI W 5 MINUT bez leków >>>
Pijąc 2 szklanki świeżego soku pomarańczowego, otrzymasz dzienną dawkę witaminy C oraz inne witaminy i minerały, które będą miały pozytywny wpływ na zdrowie.
3. KAWA
Liczne badania wykazały, że picie 2 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca o 20%.
Należy jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że nadmierne spożycie kawy może być szkodliwe dla żołądka.
4. ORZECHY
Zawierają zdrowe tłuszcze, w tym kwasy Omega 3.
Są niezwykle skuteczne dla obniżania poziomu złego cholesterolu i poprawiają pamięć i funkcjonowanie stawów.
Jedna garść migdałów i orzechów włoskich dziennie daje bardzo dobre korzyści nie tylko dla serca!
5. OWOCE KAKI
Są bogate w błonnik i zdrowe sterole, które pomagają zmniejszyć poziom złego cholesterolu. Ich słodki smak powoduje, że są nazywane „boski owoc”.
Owoce kaki można dodawać do owocowych sałatek lub musli.
6. KURKUMA
Kurkumina to czynny związek w kurkumie, który pomaga w zmniejszeniu stanu zapalnego tkanek i zapobiega w odkładaniu tłuszczu.
Kurkumę można stosować jako dodatek do różnych potraw lub użyć jak herbatę.
7. ZIELONA HERBATA
Ma silne właściwości uspokajające i energetyzujące.
Dzieje się tak dlatego, ponieważ zielona herbata zawiera katechiny (potężny antyutleniacz), który wspiera metabolizm i zmniejsza wchłanianie złego cholesterolu.
W celu uzyskania maksymalnych korzyści, pij 1-2 filiżanek zielonej herbaty dziennie.
8. SERY
Umiarkowane spożycie serów może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi.
9. ARBUZ
Ten orzeźwiający owoc wspierać zdrowe naczynia krwionośne. Włącz arbuzy do swojego menu
10. POKARMY PEŁNOZIARNISTE
Zawierają dużo błonnika, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i zapobiega jego gromadzeniu się w tętnicach.
Owies, chleb pełnoziarnisty i brązowy ryż przeciwdziałają gromadzeniu się złego cholesterolu.
Ważne jest jednak sprawdzić czy nie mamy nietolerancji na gluten, który występuje w produktach pełnoziarnistych. Sprawdź 8 poważnych objawów nietolerancji na gluten >>>
11. ŻURAWINA
Żurawiny są bogatym źródłem potasu.
Regularne spożywanie soku żurawinowego może pomóc obniżyć zły cholesterol i do tego poprawić funkcjonowanie nerek.
Picie 2 szklanek soku żurawinowego dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca o 40%.
12. WODOROSTY
Wodorosty mają wysoką zawartość minerałów, witamin, białka, karotenoidów i przeciwutleniaczy.
Regularne spożywanie ich może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i obniżenia poziomu cholesterolu o 5%.
13. CYNAMON
Cynamon jest stosowany głównie jako dodatek w wypiekach. Może być stosowany w formie napoju. który pomaga w czasie odchudzania i pomaga w spalaniu tłuszczu >>>
Pomaga zapobiec gromadzeniu się w złego cholesterolu w tętnicach.
1 łyżeczka cynamonu dziennie zapewni wiele korzyści dla zdrowia.
14. GRANAT
Ten egzotyczny owoc poprawia krążenie. Granat może być stosowany jako wspaniały dodatek do sałatek.
15. SZPINAK
Szpinak jest bogatym źródłem kwasu foliowego i potasu, przez co ma zdolność do obniżenia wysokiego poziomu ciśnienia krwi.
16. OLEJ Z OLIWEK I OLEJ LNIANY
Spożywanie wysokiej jakości oliwy z oliwek i dobrego oleju lnianego bogatego w Kwasy Omega 3 jest kluczem do dobrego zdrowia, gdyż oleje te zmniejszają poziom złego cholesterolu.
Oliwa z oliwek i lniany olej zmniejszają ryzyko zawału serca o 41%.
17. SZPARAGI
Szparagi mogą być pomocne w profilaktyce ochrony serca i zmniejszenia wysokiego poziomu cholesterolu.
Można szparagi jeść jako danie główne, w zupie lub jako dodatek z makaronem lub ziemniakami.
18. AWOKADO
Awokado jest znane ze swoich właściwości zdrowotnych.
Zawiera tłuszcze, które pomagają zachować zdrową równowagę między złym a dobrym cholesterolem.
Awokado można jeść z chlebem, jajkami lub dodawać do sałatek. Nie należy zapominać jednak, że awokado nie jest niskokaloryczne (ja lubię awokado w formie dipa ale wtedy KORZYSTAM Z EKSTRAKTÓW Z ZIÓŁ NA ODCHUDZANIE, PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU, POPRAWĘ TRAWIENIA, SPALANIE TŁUSZCZU, ZMNIEJSZENIE APETYTU NA SŁODYCZE I ZMNIEJSZENIE WCHŁANIANIA TŁUSZCZU I WĘGLOWODANÓW)
19. BORÓWKI
Jagody są doskonałym źródłem potasu. Picie 2 szklanek soku dziennie wykazuje, zmniejszenie ryzyko zawału o 40%.
20.BROKUŁY
To warzywo bogate w witaminę K ma zdolność do obniżania ciśnienia krwi i poziomu złego cholesterolu.
Brokuły mogą być spożywane jako gotowane i na surowo.
Jednak w przypadku niedoczynności tarczycy powinno się ograniczyć spożywanie brokułów.
Czy wiesz, że jest 20 naturalnych produktów, które chronią przez atakami serca i oczyszczają tętnice ?
Poznaj te produkty – warto, gdyż chronią przed atakami serca i oczyszczają tętnice naturalnie.
http://zdrowie.hotto.pl/produkty-te-chronia-przed-atakami-serca-i-oczyszczaja-tetnice-naturalnie/ …
źródło: worldofhealthytips.com/2016/10/17/20-foods-will-protect-heart-attacks-clean-arteries-naturally
