Jak schudnąć szybko na brzuchu. Kilka cm mniej w 5 minut . Japońska metoda krok po kroku

Spread the love

Jak schudnąć szybko na brzuchu. Jak w 5 minut zrzucić kilka cm w pasie, wyleczyć kręgosłup.
NIEZWYKŁA japońska metoda japońskiego lekarza – ćwiczenia KROK PO KROKU. FILM

Tysiące Japonek schudło bez diety i uciążliwych ćwiczeń dzięki tej metodzie opracowanej przez japońskiego lekarza !

To naprawdę działa !!!

Ta nadzwyczaj popularna w Japonii metoda odchudzania nie wymaga diety, ani uciążliwych ćwiczeń i pozwala zaoszczędzić pieniądze.

To jest prawdziwa rewolucja w odchudzaniu brzucha i okazuje się być również bardzo pomocna w korygowani postawy i leczeniu kręgosłupa (zwłaszcza lędźwiowego).

Brzmi niewiarygodnie ?

O nie !

Tą metodą odchudzonych zostało tysiące kobiet w Japonii, stąd olbrzymia jej popularność w całej Azji.

Co odkrył Fukutsudzi – twórca tej metody – dlaczego na brzuchu odkłada się tłuszcz ?
Metoda szybkiego pozbywania się tłuszczu z brzucha została opracowana przez japońskiego lekarza fizjoterapeutę Fukutsudzi i opisana w książce, która rozeszła się w milionach egzemplarzy.

Fukutsudzi zauważył, że niewłaściwe ułożenie kości miednicy w stosunku do żeber powoduje odkładanie się tłuszczu na brzuchu.

W tym celu opracował metodę, która polega na specjalnym ćwiczeniu kręgosłupa w ciągu zaledwie 5 minut.
Będzie to doskonale widoczne na filmie na końcu artykułu.

Artykuł jest dość długi – zanim zaczniesz ćwiczenie, przeczytaj szczegółowo instrukcję wykonania, sprawdź przeciwwskazania i obejrzyj film na końcu wpisu.
Film jest po japońsku ale zrozumiesz gdy najpierw przeczytasz dokładną instrukcję krok po kroku.

Jak w 5 minut zrzucić kilka cm w pasie, wyleczyć kręgosłup. Japońska metoda – ćwiczenia na filmie na końcu artykułu

Metoda Fukutsudzi jest 5 minutowym ćwiczeniem, które polega na specyficznym ułożeniu ciała.
Do przeprowadzenia tego ćwiczenia potrzebny jest duży ręcznik, sznurek i kawałek podłogi.

Ogólny opis ćwiczenia (szczegóły poniżej):

Zwinięty ręcznik i obwiązany sznurkiem kładziemy pod plecami na wysokości pępka.

Nogi prostujemy.

Nogi muszą się stykać dużymi palcami ręce wyciągnięte nad głową muszą się stykać małymi palcami.

I w tej pozycji należy wytrzymać 5 minut (oczywiście, jeśli masz jakieś wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem podobnie gdy masz problemy z kręgosłupem czy choroby kości).

Można na początku zaczynać bez ręcznika podłożonego pod plecy, można to ćwiczenie wykonywać krócej.

Ważne:

Po ćwiczeniu nie należy nagle wstawać, należy chwilę odpocząć, nie robić gwałtownych ruchów.

Efekty metody Fukutsudzi są natychmiastowe

O tym, że efekty tej metody są natychmiastowe, łatwo można się przekonać mierząc się przed i po ćwiczeniu.
Ćwiczenie i jego efekty:

– zmniejsza tłuszcz na brzuchu,

– koryguje postawę,

– leczy kręgosłup (zwłaszcza lędźwiowy).

– Japonki z filmu nie tylko zmniejszyły obwody brzucha ale również urosły centymetr !

Jak wykonujemy to ćwiczenie ?

Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań ćwiczenie wykonujemy najlepiej rano i wieczorem po 5 minut.

Zanim zrobimy ćwiczenie proponuję się pomierzyć – w pasie na wysokości pępka zmierzyć obwód centymetrem a wzrost, stając np. przy ścianie.

Na początku to ćwiczenie przeprowadzamy bez wałka (podobnie osoby z drobnymi problemami z kręgosłupem ale które nie mają przeciwwskazań od lekarza).

Gdy mamy pewność, że czujemy się dobrze tak wykonując ćwiczenie bez wałka możemy zacząć używać wałek.

Jak wykonujemy to ćwiczenie – szczegółowy opis krok po kroku?

– ręcznik kąpielowy składamy i rolujemy a następnie mocno wiążemy sznurkiem

– siadamy i jeszcze bez ręcznika kładziemy się powoli na plecach (żeby przyzwyczaić kręgosłup do tej pozycji)

– prostujemy nogi (duże palce stóp mają się stykać ze sobą) i ręce nad głową (małe palce rąk mają się stykać ze sobą)

– gdy już dobrze się czujemy wsuwamy pod biodra zrolowany ręcznik (tak żeby był na wysokości pępka)

– w tej pozycji leżymy 5 minut głęboko oddychając

– po 5 minutach powoli wyjmij ręcznik spod siebie i jeszcze chwilę leżymy

– podkurczamy nogi i przekręcamy się na bok i znowu chwilę leżymy na boku

– następnie bardzo powoli wstajemy.

Teraz możemy się zmierzyć w pasie na wysokości pępka ponownie jak również mierzymy swój wzrost.

Efekty są natychmiastowe – to naprawdę działa !

W pasie ubędzie nam kilka centymetrów a korekta postawy sprawi, że przybędzie nam wzrostu

Zapraszam na film po japońsku

Ale zapewniam, że film będzie zrozumiały i pokazuje w nim również Autor.

I trochę wyjaśnień po polsku

Jak w 5 minut zrzucić kilka cm w pasie, wyleczyć kręgosłup.
NIEZWYKŁA japońska metoda japońskiego lekarza – ćwiczenia KROK PO KROKU. FILM
Tysiące Japonek schudło bez diety i uciążliwych ćwiczeń dzięki tej metodzie opracowanej przez japońskiego lekarza !
To naprawdę działa !!! Ale trzeba zastosować zgodnie z opisanym planem.
Ta nadzwyczaj popularna w Japonii metoda odchudzania nie wymaga diety, ani uciążliwych ćwiczeń i pozwala zaoszczędzić pieniądze.
To jest prawdziwa rewolucja w odchudzaniu brzucha i okazuje się być również bardzo pomocna w korygowani postawy i leczeniu kręgosłupa (zwłaszcza lędźwiowego).
Brzmi niewiarygodnie ?
O nie !
Tą metodą odchudzonych zostało tysiące kobiet w Japonii, stąd olbrzymia jej popularność w całej Azji.
http://zdrowie.hotto.pl/jak-schudnac-szybko-na-brzuchu-kilka-cm-mniej-w-5-minut-japonska-metoda/ …

oraz to samo ćwiczenie wykonane przez Polaka, który twierdzi, że ćwiczenie to pomogło jemu również w problemach z kręgosłupem (9 minuta filmu) a po ćwiczeniu ma 3 cm mniej w pasie.