... ...

2 PRZEPISY NA DŻEM NA ZAPARCIA i 9 NATURALNYCH SPOSOBÓW NA ZAPARCIA

    Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
Udostępnij innym ...

2 PRZEPISY NA DŻEM NA ZAPARCIA i 9 NATURALNYCH SPOSOBÓW NA ZAPARCIA
5 (100%) 9 votes

2 PRZEPISY NA DŻEM NA ZAPARCIA i 9 NATURALNYCH SPOSOBÓW NA ZAPARCIA. TO SIĘ PRZYDAJE na zaparcia, problemy jelitowe i pobudzenie metabolizmu.

Kiedy rzadko masz wypróżnienia lub potrzebujesz włożyć wiele wysiłku aby wydalić stolec, to znak że masz zaparcie.

Zazwyczaj wiąże się ono z twardym stolcem lub trudnością z jego przejściem.

Może wystąpić ból podczas przemieszczania stolca lub możesz być niezdolny do wypróżnienia po wysiłku i parciu przez ponad 10 minut.

Odpowiednie odżywianie, produkty uzupełniające i ćwiczenia zachęcają ułatwiają organizmowi trawienie. Tutaj znajdziesz domowe sposoby na zaparcia  a w tym artykule 9 NATURALNYCH ŚRODKÓW NA ZAPARCIA i przepis na dżem na zaparcia, problemy jelitowe i pobudzenie metabolizmu.

GŁÓWNE PRZYCZYNY ZAPARĆ to:

– stres,
– nieregularne jedzenie i
– spożycie dużej ilości białej mąki, produktów przetworzonych i smażonego jedzenia
– a także za mało ruchu.

Sprawdź też pracę tarczycy – zbadaj chociaż poziom tsh oraz ft3 i ft4. Przyczyną zaparć może też być niedobór magnezu.

Nie da się tego wykryć robiąc badania krwi ale można rozpoznać po objawach jakie towarzyszą niedoborom magnezu

SKUTKI UBOCZNE ZAPARĆ: Oprócz dyskomfortu w wypróżnianiu, często dochodzi do bólów głowy, gazów, a w ciężkich przypadkach, nawet hemoroidów i ran na skórze.

Jeśli chcesz spędzić mniej czasu w toalecie i mieć regularne wypróżnienie, zastosuj następujące domowe sposoby na zaparcia:

ZAPARCIA SPOSOBY

1. Jedz błonnik

Produkty spożywcze wzbogacone dietetycznym błonnikiem lub produkty zawierające go naturalnie są znane ze swojej zdolności wspomagania układu pokarmowego.

Nierozpuszczalne włókna absorbują wodę w drodze do organizmu, a tym samym zmiękczają stolec i zwiększają jego objętość, co sprzyja łatwiejszemu i szybszemu przemieszczaniu.

Błonnik znajduje się w pełnych ziarnach, w ryżu i kaszy gryczanej, a także orzechach i migdałach.

Użyj błonnika mądrze.

Ci, którzy nie są przyzwyczajeni do jego regularnego spożywania, muszą stopniowo zwiększać spożycie, aby nie powodować powstawania gazów. Ponadto ci, którzy przeszli zabieg żołądkowo-jelitowy lub mają związane z tym choroby, nie powinni spożywać żywności bogatej w błonnik bez konsultacji z lekarzem.

2. Pij dużo wody

Bez odpowiedniego spożycia płynów, błonnik pokarmowy tylko pogarsza zaparcia. Im więcej jesz błonnika tym więcej pij wody.

Ważne jest, aby pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie.

Ponadto, odpowiednie spożycie wody pomaga oczyścić ciało i w metabolizmie.

4. Świeże pomidorowe puree i buraczki

Jedzenie puree ze świeżych pomidorów puree wraz z łyżką oliwy z oliwek pomoże jelitom funkcjonować poprawnie.

Tak samo działa porządna dawka świeżego buraka.

5. Nie obieraj owoców i warzyw

Inne doskonałe źródło błonnika to naturalna skóra owoców i warzyw, które jemy.

Zamiast przejmować się obieraniem, daj popracować szczękom trochę mocniej i zjadaj dwa owoce dziennie ze skórą, jeśli chcesz zachować linię.

Są one także doskonałym źródłem cukru nieprzetworzonego i mogą służyć jako naturalna przekąska, która uspokoi i ureguluje jelita.

Pamiętaj, żeby owoce i warzywa porządnie umyć >>> oto przepis „Jak domowym sposobem oczyścić owoce i warzywa z bakterii i pestycydów” <<<

6. Weź probiotyki

Dobre bakterie, które żyją w okrężnicy równoważą szkodliwe bakterie, pomagają prawidłowo funkcjonować układowi odpornościowemu, zmniejszają powstawanie gazów, zapobiegają infekcjom jelitowym i regulują ich funkcje.

Pomagają także w przypadkach zaparć.

Obecnie można je otrzymać we wzbogaconych w nie produktach spożywczych, zwłaszcza produktach mleczarskich lub w suplementach diety.

Najlepszym naturalnym probiotykiem jest sok z kiszonej kapusty lub z kiszonych ogórków albo kiszonych buraków.

Jedz kiszonki, to naturalne prebiotyki

6. Naturalne produkty bez recepty

Jeśli zmiana diety nie pomoże, możesz kupić leki ziołowe, które są zwykle sprzedawane w postaci herbatki, proszku lub pigułek.

W trudniejszych sytuacjach, przy silnych zaparciach, można:

– używać czopków glicerynowych czy

– oleju parafinowego albo

– pić senes (pamiętaj, że senes jest przeczyszczający i niszczy kosmki jelitowe, jeśli jest dłużej stosowany)

loading...

Mimo że są to produkty naturalne, wiele z tych produktów może prowadzić do uzależnienia żołądka, które powodowałoby problemy z jego funkcjonowaniem, dlatego przed użyciem ich należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą i nie używać ich przez długi czas.

Dlatego jeszcze lepiej jest stosować specjalnie dobrane ZIOŁA ODCHUDZAJĄCE I PRZYSPIESZAJĄCE METABOLIZM I TRAWIENIE (bez ziół przeczyszczających !!!)

8. Regularne ćwiczenia i joga

Obecnie prawie wszyscy zdają sobie sprawę z wagi ćwiczeń na rzecz zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ogólnie rzecz biorąc, większość z nas je więcej niż nam potrzeba, a nie spala wystarczająco dużo energii.

Nawet wychodzenie na spacery i wchodzenie po schodach zamiast jazdy windą może poprawić naszą sytuację fizyczną i pomóc prawidłowo funkcjonować systemowi trawiennemu.
Ponadto, istnieją ćwiczenia jogi, dedykowane leczeniu układu pokarmowego.

Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO

8. Jedz suszone śliwki i suszone figi

Suszone owoce w ogóle, a zwłaszcza śliwki, mogą pomóc systemowi trawiennemu dobrze działać.

Śliwki są szczególnie dobre, gdyż są bogate w sorbitol, który sprzyja wypróżnieniom.

Zaleca się, namaczać śliwki we wrzącej wodzie przez kilka godzin przed spożyciem, a potem zjeść je i wypić wytworzony sok, najlepiej rano przed posiłkiem.

Także suszone figi wspomagają wypróżnienia, głównie dlatego, że mają wysoką zawartość błonnika.

Możesz także jeść je po namoczeniu we wrzącej wodzie.

9. Odpręż się

Na koniec, wiedz że stres wpływa zasadniczo na układ trawienny, często powoduje biegunkę lub zaparcia.

Ponadto stres może prowadzić do zwiększenia aktywności soków trawiennych w przełyku i żołądku powodując zgagę.

Staraj się używać technik relaksacyjnych, aby się uspokoić.



ZDROWIE.HOTTO.PL-9-NATURALNYCH-SRODKOW NA-ZAPARCIA.-DZEM-NA-ZAPARCIA-ODCHUDZANIE-POBUDZENIE-METABOLIZMU

DŻEM NA ZAPARCIA – DWA PRZEPISY

PRZEPIS 1 – Zrób też swój odchudzający dżem na zaparcia, problemy jelitowe i pobudzenie metabolizmu. Prosty przepis

Składniki:
– 200 g suszonych daktyli
– 200 g suszonych fig
– 200 g suszonych śliwek
– 700 ml wody

Sposób przyrządzenia:

Posiekaj najdrobniej jak możesz suszone owoce, wodę zagotuj.
Do gotującej się wody wrzuć owoce.
Gotuj na bardzo małym ogniu aż dżem zgęstnieje.

Przełóż do słoiczków.
Słoiczki odwróć „do góry nogami”.
Nie musisz pasteryzować.

Przechowuj w ciemnym miejscu a po otwarciu, w lodówce.
Jeśli chcesz zrobić mniej dżemu, zmniejsz wszystkie składniki o połowę.

Stosowanie:

Jedz codziennie 1 łyżkę tego specyfiku.

Taka porcja dżemu wystarczy na ponad miesiąc. Zapewniam, że w tej wersji jest bardzo skuteczny w działaniu.

Jeśli jednak na kogoś zadziała zbyt mocno przeczyszczająco, warto skorzystać z drugiego przepisu.




PRZEPIS 2 na Odchudzający Dżem na zaparcia

Robisz go jak w pierwszym przepisie ale zamiast wszystkich składników, użyjesz tylko suszone śliwki i suszone daktyle (bez suszonych fig).

Reszta bez zmian.

Możesz wypróbować ten dżem w jeszcze innej konfiguracji: same suszone figi i suszone śliwki (bez daktyli).

Sprawdź, w której wersji zadziała najskuteczniej.

Dla mnie najlepszy jest robiony wg pierwszego przepisu w najbogatszej wersji.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…


Zobacz też inne artykuły z www.zdrowie.hotto.pl, polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję.
loading...

źródło: healthylivinginbodyandmind.com/9-natural-remedies-for-constipation/


Udostępnij innym ...

Comments

comments

stat4u
error: Content is protected !!
Polub bloga i kliknij