... ...

11 pokarmów pomagających zredukować refluks. Domowy sposób na zgagę

    Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
Udostępnij innym ...

11 pokarmów pomagających zredukować refluks. Domowy sposób na zgagę
5 (100%) 5 votes

Jak rozpoznać refluks i jak się go pozbyć. Domowy sposób na zgagę. 11 NIESAMOWITYCH POKARMÓW ORAZ ZASADY DIETY REDUKUJĄCEJ REFLUKS.
Unikanie zgagi nie jest wcale takie trudne. Wszystko czego potrzebujesz to zdrowa dieta i skorzystanie z tych kilku rad, a jeśli będziesz praktykować to codziennie zredukujesz refluks kwasu.

Do najczęstszych objawów refluksu należą: zgaga (silne uczucie pieczenia), cofanie się treści żołądka do przełyku, słony lub kwaśny posmak w ustach, poranna chrypa, nieprzyjemny zapach z ust, duszności, nudności, suchy kaszel, wzdęcia, bóle w okolicach mostka (może być mylona z bólem serca).

KILKA WAŻNYCH OGÓLNYCH ZASAD – CO ROBIĆ I JAK SIĘ ODŻYWIAĆ GDY MAMY REFLUKS:

jeść częściej a mniej
dbać o zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej: czyli JEŚĆ MNIEJ POKARMÓW KWASOTWÓRCZYCH-mięso (zwłaszcza tłuste pokarmy), fastfoody, pieczywo, słodycze, kawa a JEŚĆ WIĘCEJ POKARMÓW ZASADOTWÓRCZYCH-warzywa, owoce, kefir, jogurt >>> zobacz co się dzieje gdy jesteś zakwaszony >>>
nie pić płynów w czasie posiłków lecz po dłuższej przerwie a między posiłkami,
pić zioła wspierające układ trawienny takie jak: koper włoski na wzdęcia i nadmierne gazy, przeciwskurczowy rumianek, melisa i szałwia na zmniejszenie napięcia układu nerwowego,
używać przypraw: bazylia, oregano, koperek, kminek, majeranek
stosować właściwe probiotyki
ograniczyć picie alkoholu, kawy i palenie tytoniu,
unikać kładzenia się spać po jedzeniu,
nie spać z głową na płasko,
nosić luźniejsze ubrania (nie uciskać brzucha)
więcej się ruszać,
zmniejszyć tkankę tłuszczową na brzuchu




zdrowie.hotto.pl-domowe-sposoby-na-refluks-zgaga

Podobne artykuły, które również interesują innych:

loading…


Oto 11 pokarmów, które mogą pomóc w realizacji tej redukcji, a dzięki swej różnorodności pokarmy pomogą osiągnąć ten cel.

loading...

NIESAMOWITYCH 11 POKARMÓW NA REFLUKS – jak je jeść:

1. PŁATKI OWSIANE
Numer jeden na śniadanie dla każdego, ale również można je spożywać, kiedy tylko chcesz i jak chcesz. Dają uczucie sytości i nie powodują refluksu. Można je mieszać z rodzynkami, dzięki właściwościom absorpcyjnym kwasowości samych płatków owsianych.

2. IMBIR
Imbir jest jednym z najgorszych wrogów kwasowego refluksu. Imbir znany jest również z jego właściwości przeciwzapalnych i jest stosowany do leczenia stanów zapalnych, które mają wpływ na przewód pokarmowy. Można obrać go bez rozdrabniania, pokroić w kostkę lub w plasterki lub oskrobać. Można dodawać go do niemal każdej potrawy, która nie jest słodka, albo jeszcze lepiej spróbować użyć go w koktajlu.

3. ALOES
Aloes jest naturalnym środkiem o właściwościach leczniczych i niezwykle skutecznie leczy refluks. Można pozyskać liście aloesu i można kupić go w postaci soku. Najczęściej stosuje się go jako zagęszczacz lub dla spowodowania krzepnięcia cieczy.

4. SAŁATKI
Najlepszą radą to jeść codziennie sałatki. Posiłek ten jest podstawowym w walce z refluksem. Do sałatek można użyć dowolnego rodzaju warzyw lub owoców.
Należy jednak pamiętać, aby unikać cebuli, pomidorów, serów i sosów, które mają wysoką zawartość tłuszczu.

5. BANANY
Są doskonałą przekąską a dzięki wartości pH 5,6, są bardzo przydatne dla osób, które mają refluks.
Jednak owoc ten działa korzystnie nie na wszystkie osoby i dla niektórych może nie mieć takiego samego wpływu na organizm.

6. KOPER WŁOSKI
To chrupiące warzywko ma specyficzny smak. Koper jest doskonałym wyborem do walki z refluksem kwasu i może również poprawić funkcjonowanie żołądka. Pokrój go cienko i wyrzucić do sałatki ze szpinaku i rukoli. Można go przygotowywać i serwować z każdym daniem z kurczaka.

7. INDYK, KURCZAK I OWOCE MORZA
Drób gotować, piec lub grilować ale nie zapomnij, aby spożywać go bez skóry, ponieważ skóra zawiera dużo tłuszczu.
Można również użyć: homara, krewetek, skorupiaków, etc.

Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl>>> , czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>>
POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO

 

8. ZIELENINA I WARZYWA KORZENNE
Do tej grupy należą: brokuły, zielona fasola, kalafior, itp. Każda zielenina i warzywo korzenne jest wysoce zalecane dla tych, którzy chcą się trzymać tej diety.

9. SELER
Seler ma bardzo mało kalorii, dzięki zawartej w nim wodzie, a to jest korzystne, jeśli doświadczasz refluksu.

10. ZIELONA PIETRUSZKA
Ziele w postaci natki z pietruszki jest używane dla regulacji pracy żołądka i pomocy w trawieniu. Jest też idealna do dekoracji i przyprawiania potraw.

11. RYŻ I KUSKUS
Kuskus i ryż są pokarmami o niesamowitych właściwościach zwalczania kwaśnego refluksu.

Można też stosować leki w celu złagodzenia zgagi ale lepiej zmienić styl życia.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…


źródło:   amazing-11-foods-that-can-reduce-the-acid-reflux,  meduzo.pl/zgaga-refluks/

Zapisz

Zobacz też inne artykuły z www.zdrowie.hotto.pl, polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję.
loading...

Zapisz


Udostępnij innym ...

Comments

comments

stat4u
error: Content is protected !!
Polub bloga i kliknij