... ...

Lista owoców dobrych dla diabetyków i osób odchudzających się. OWOCE NA ODCHUDZANIE

    Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
Udostępnij innym ...

Lista owoców dobrych dla diabetyków i osób odchudzających się. OWOCE NA ODCHUDZANIE
5 (100%) 1 vote

Nie wszystkie owoce są złe dla osób odchudzających się i chorych na cukrzycę. Lista owoców dobrych dla diabetyków i na odchudzanie.

Wiele osób uważa, że spożywanie owoców przez diabetyków to jest zły pomysł.
Często zabrania się diabetykom spożywania owoców ze względu na słodycz owocu zawierającego cukier.
W rzeczywistości, słodki smak i glukoza owoców pochodzą z naturalnych cukrów i mają niski indeks glikemiczny.
Indeks glikemiczny wskazuje jak szybko spożywany pokarm wpływa na poziom cukru we krwi.

Dodatkowo fakt, dzięki któremu owoce są wartościowe w diecie dla diabetyków jest to, że są źródłem witamin, minerałów i błonnika, które są ważne dla przemiany materii.




http://zdrowie.hotto.pl/wp-content/uploads/2018/03/zdrowie.hotto_.pl-niski-indeks-glikemiczny-owoce-na-odchudzanie.jpg
Popularne artykuły, które również interesują innych:

loading…


Owoce są:
– dobrym źródłem węglowodanów w ilości porównywalnej do warzyw.
– inną zaletą jest niska zawartość tłuszczu i sodu w owocach. Z wyjątkiem awokado, które ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu, ale jego dobry tłuszcz jest potrzebny organizmowi.
niski indeks glikemiczny powoduje, że owoce są dobre dla cukrzyków, ponieważ podnoszą poziom cukru we krwi powoli.

loading...

Oto lista owoców, dobrych dla diabetyków

1. Truskawki: Owoc ten ma wysoką zawartość błonnika. Truskawki są też dobre ze względu na zawartość witaminy C. Dodatkową korzyścią z truskawek jest zdolność do czyszczenia plam na zębach.

2. Winogrona: owoce te w ogóle a wino również są bogate w błonnik. Kolejnym plusem jest zawartość witaminy B6. Witamina ta jest niezbędna do wspierania pracy mózgu i hormonów, które z kolei mogą wpływać na nastrój człowieka.

3. Wiśnie ( i czereśnie): bogate w wapń i przeciwutleniacze, wiśnie kwalifikują się do stosowania jako dieta dla cukrzyków ponieważ składniki w nich zawarte mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Nawet przetwory wiśniowe, zważywszy na niski indeks glikemiczny tych owoców, są nadal uważane za bezpieczne dla diabetyków, o ile nie są z dodatkiem cukru.
Przy okazji…
Warto wiedzieć, że wiśnie powinny być spożywane przez chorych na dnę moczanową, gdyż rozpuszczają kwas moczanowy a czereśnie powinny być jedzone przez osoby z chorą tarczycą (niedobory jodu)

Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO

 

4. Gruszki: Oprócz niskiej zawartości węglowodanów, gruszki są pożywieniem, które jest bogate w błonnik i potas. To wystarczy, aby gruszkę wybrać jako owoc dobry dla cukrzyka. Poza tym mogą być spożywane bezpośrednio. Dodanie tego owocu do sałatek do dobry krok. Gruszki są również dobre dla osób z niedoczynnością tarczycy

5. Pomarańcze: Pomarańcze są źródłem pożywienia bogatego w witaminę C. Jedna pomarańcza wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu. Pomarańcza zawiera również kwas foliowy i potas, które pomagają w normalizacji ciśnienia tętniczego. Owoc ten jest dobrym wyborem dla cukrzyków, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów i kalorii.

6. Jabłka: Stare powiedzenie, które mówi, że jedząc jedno jabłko dziennie można trzymać się z dala od lekarza nie jest przytaczane bez powodu. Niska zawartość kalorii i węglowodanów, błonnik oraz witamina C, mogą być przywołane jako część dobroci zawartych w jabłku. Ponadto, skóra z tego owocu zawiera również przeciwutleniacze.

7. Owoce na odchudzanie
– Grejpfrut wspomaga odchudzanie, ma niski indeks glikemiczny i pomaga spalać tłuszcz oraz usunąć toksyny (ale też wzmacnia działanie leków, więc nie jedz grejpfrutów po lub przed zażyciem leków),
– papaja, kiwi i ananas pomagają spalić tłuszcz i również mają działanie detoksykacyjne.
– podobnie jabłka, gruszki i jagody to również owoce na odchudzanie.

Jakkolwiek owoce te są dobre dla cukrzyków i osób odchudzających się, staraj się jeść je bez dodatku cukru.
Jedz owoce świeże , mrożone lub z puszek bez dodatku substancji słodzących.
Owoce dla cukrzyków mogą być również spożywane w postaci 100% soku bez dodatków takich jak cukier lub mleko.

Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.

loading…
Zobacz też inne artykuły z www.zdrowie.hotto.pl, polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję.
loading...



źródło: healthfame.com/2017/02/list-of-fruits-good-for-diabetics.html


Udostępnij innym ...

Comments

comments

stat4u
error: Content is protected !!
Polub bloga i kliknij