To tylko 15 minut spokojnego spacer a jakie korzyści dla zdrowia. Tego się nie spodziewasz
Większość ludzi w dzisiejszych czasach nie wykazuje dużo bardzo ważnych dla życia zachowań i nie jest aktywnymi fizycznie, co pomogło by zmniejszać ryzyko różnych chorób. Wiele problemów zdrowotnych jest związanych z siedzącym trybem życia, należy więc przestać szukać wymówek, aby nic nie robić dla nawet minimalnej aktywności fizycznej. Wykazały to zresztą badania …
Popularne artykuły, które również interesują innych:
Przeznaczenie co najmniej 15 minut każdego dniana ćwiczenia jest zawsze możliwe i każdy powinien być gotów aby to zrobić. Co najmniej może to być najprostsza forma aktywności, spacer który zapewni niesamowite efekty dla ogólnego stanu zdrowia.
Zdaniem naukowców z wielu uniwersytetów w Europie, 15-minutowy spacer to właściwy sposób zapobiegania ryzyku wystąpienia wielu nieprzewidywalnych chorób.
Jedno z tych badań, opublikowane w British Journal of Sports Medicine, dotyczyło osób powyżej 60 roku życia.
Ich zadaniem było ćwiczenie 15 minut dziennie, a wyniki wykazały zmniejszenie ryzyka zgonu o 22%, w porównaniu do osób, które nie wykonały ćwiczeń. Konkluzja badania polegała na tym, że 15-minutowy spacer dzienny pomaga żyć dłużej.
Korzyści płynące z ćwiczeń o niskiej intensywności, takich jak 15 minutowy spacer (zwykłe chodzenie), są liczne, w tym:
– Zapobieganie cukrzycy
– Utrata nadwagi
– Poprawa trawienia i przyspieszenie metabolizmu i spalania tłuszczu
– Zwiększenie poziomu witaminy D
– Uwolnienie od bólu, zwłaszcza stawów kolan i kręgosłupa
– Zapobieganie obrzękom nóg
– Zapobieganie rakowi piersi, płuc i okrężnicy.. Sprawdź też na czym polega terapia włoskiego lekarza, który mówi RAK JEST GRZYBEM. Znajdziesz tu opis terapii (również na filmie) i przepisy.
– Wspomaganie zdrowia serca
– Poprawa nastroju wewnętrznego
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
Wyniki tych badań są szeroko ogłaszane przez media i są potwierdzane przez wszystkich pracowników medycznych i innych ekspertów. Z reguły lekarze zalecają co najmniej 15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu.
To tylko 15 minutowy spacer a efekty zauważysz wkrótce!
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
źródło:littlefromeveryting.com/cgi-sys/suspendedpage.cgi
