CIEKAWE to. Zobacz co się stanie po 4 godzinach od zjedzenia 5 orzechów?
Wszyscy wiemy, że orzechy są zdrowe i smakują dobrze. Mają zdrowe tłuszcze i dają korzyści zdrowotne, więc są super żywnością. Dotyczy to pistacji, migdałów, orzeszków ziemnych, orzechów włoskich i innych. Jeśli nie jesteś osobą uczuloną na orzechy, korzystaj z ich wspaniałych właściwości zdrowotnych.
Popularne artykuły, które również interesują innych:
Jeśli chcesz zmienić swoją dietę, sięgnij po orzechy włoskie.
Składniki odżywcze
Orzechy włoskie zawierają minerały i witaminy. Ich składnikami odżywczymi są tłuszcze omega 3, fenole, przeciwutleniacze, witamina E, tłuszcze wielonienasycone.
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
Zjedz 5 orzechów włoskich i poczuj różnicę w ciągu 4 godzin. Po co ci suplementy, sięgnij po orzechy. Zobacz dlaczego warto.
Taka porcja orzechów dziennie przynosi wiele korzyści:
– Zmniejsza stres – na stresem, orzechy włoskie są najlepsze. Całe ciało uspokaja się.
– Zdrowie dla serca – orzechy włoskie mają przeciwutleniacze i zwalczają wolne rodniki, więc serce jest zdrowsze.
– Zdrowie dla mózgu – tłuszcze omega-3 na niezależną od wieku degenerację. Jedz je codziennie aby zapobiec chorobie Alzheimera. Tłuszcze omega są zdrowe i zwalczają raka, nadpobudliwość u dzieci i depresję.
– Zmniejsza poziom złego cholesterolu – badanie opublikowane w piśmie New England Journal stwierdza, że orzechy włoskie powodują obniżenie poziomu złego cholesterolu. I co ważne nie obniżają go nadmiernie, ale w sam raz ile trzeba. W świetle nowych badań nad cholesterolem okazuje się, że statyny powodują bardzo wiele skutków ubocznych, więc może warto sięgnąć po orzechy.
– Spadek masy ciała i lepsze krążenie krwi – orzechy mają dobre tłuszcze które są niezbędne dla utrzymania wagi ciała. Dzięki nim tętnice są mniej zatkane, a nasycone tłuszcze powodują mniejsze uszkodzenia i powodują że czujesz się bardziej syty.
– Mocniejsze paznokcie, włosy i skóra – tłuszcze omega 3 są dobre dla tkanek z których są zbudowane.
Musisz mieć cały czas orzechy pod ręką, jako przekąskę, jako dodatek do sałatek, lodów lub po prostu jako przystawkę.
Jak jeść orzechy włoskie, żeby nie przytyć
Orzechy włoskie są zdrowe, ale mają też kalorie, więc uważaj, aby nie jeść zbyt dużo, garść dziennie to ilość idealna.
I na koniec ważna informacja, zwłaszcza dla osób chorych na niedoczynność tarczycy.
Zamiast suplementów jedz 1 orzech brazylijski dziennie
– czy wiesz, że wystarczy spożywać jeden orzech brazylijski dziennie, żeby uzupełnić dzienną dawkę selenu, która jest potrzebna do prawidłowej pracy tarczycy !
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
Źródło: nonstophealthy.com
