10 powszechnych nawyków, które poważnie uszkadzają nerki i mogą spowodować po pewnym czasie poważne uszkodzenia, czyli jak w przyszłości uniknąć operacji nerek
Nasze nerki są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Filtrują naszą krew, produkują hormony, wchłaniają minerały, produkują mocz, eliminują toksyny i neutralizują kwasy. Jako jeden z najważniejszych narządów w organizmie, nerki zasługują na odrobinę miłości.
Uszkodzenie lub stałe pogorszenie się stanu nerek często bywa niezauważone przez lata gdyż nerki mogą nadal wykonywać swoją pracę z zaledwie 20 procentami normalnej pojemności. Z tego powodu choroby nerek są często określane jako „ciche choroby”. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o nerki, zanim będzie za późno.
Podobne artykuły, które również interesują innych:
Oto lista 10 powszechnych nawyków, które wywierają zły wpływ na nerki i mogą spowodować po pewnym czasie poważne uszkodzenia.
1. Picie niewystarczającej ilości wody
Najważniejszą funkcją nerkę jest filtrowanie krwi i eliminacja toksyn i odpadów. Kiedy nie pijesz wystarczająco dużo czystej wody w ciągu dnia toksyny i materiały odpadowe zaczynają się gromadzić i mogą spowodować poważne uszkodzenia ciała.
2. Zbyt dużo soli w diecie
Twój organizm potrzebuje sodu lub soli do poprawnej pracy. Większość ludzi jednak spożywa zbyt dużo soli, która może podnosić ciśnienie krwi i nadmiernie obciąża nerki. Dobrą zasadą jest, nie spożywać nie więcej niż 5 gramów soli dziennie.
3. Częste opóźnianie poddania się zewowi natury
Wielu z nas ignoruje ochotę żeby pójść do toalety, ponieważ jesteśmy zbyt zajęci lub chcemy uniknąć korzystania z publicznych toalet. Zatrzymywanie moczu regularnie zwiększa ciśnienie moczu i może prowadzić do niewydolności nerek, kamieni nerkowych i nietrzymania moczu. Więc słuchaj swego ciała, kiedy natura wzywa.
4. Cukier
Badania naukowe pokazują, że u ludzi, którzy spożywają 2 lub więcej słodkie napoje dziennie, jest bardziej prawdopodobne stwierdzenie białka w moczu. Zawartość białka w moczu jest wczesnym objawem, że nerki nie wykonują swojej pracy tak, jak powinny.
5. Witamina A i niedobory minerałów
Jedzenie czystej, pełnowartościowej żywności, dieta pełna świeżych warzyw i owoców są bardzo ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego funkcjonowania nerek. Wiele niedoborów może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych lub niewydolności nerek. Na przykład witamina B6 i magnez, są bardzo ważne, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Szacuje się, że 70 do 80 procent Amerykanów nie ma wystarczającej ilości magnezu. Jest zatem duża szansa, że ty też.
6. Zbyt dużo białka zwierzęcego
Zbyt duże spożycie białka, zwłaszcza czerwonego mięsa, zwiększa obciążenie metaboliczne nerek. Więcej białka w diecie oznacza że nerki muszą pracować ciężej, a to może prowadzić do uszkodzenia nerek lub zaburzeń po pewnym czasie.
7. Brak snu
Wszyscy wiemy, jak ważne jest, aby mieć spokojny sen. Chroniczny brak snu jest powiązany z wieloma chorobami i choroby nerek są również na tej liście. W nocy twój organizm naprawia uszkodzone tkanki nerek, daj mu więc czas na leczenie i samo-naprawę.
8. Picie kawy
Podobnie jak sól, kofeina może podnosić ciśnienie krwi i powodować dodatkowy stres dla nerek. Z biegiem czasu nadmierne spożycie kawy może prowadzić do uszkodzenia nerek.
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl>>> , czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
9. Spożywanie alkoholu
Chociaż nie ma nic złego w kieliszku wina lub szklance piwa raz na jakiś czas, większość z nas nie zatrzyma się po jednym drinku. Alkohol jest faktycznie legalną toksyną, który obciąża bardzo nasze nerki i wątrobę.
10. Nadużywanie środków przeciwbólowych
Zbyt wiele osób bierze leki przeciwbólowe z powodu małego bólu, podczas gdy jest dostępnych wiele całkowicie naturalnych i bezpiecznych środków, które mogą pomóc. Nadmierne używanie lub nadużywanie leków przeciwbólowych może prowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby i nerek.
Aby zachować zdrowie i uniknąć problemów z nerkami, ważne jest, aby jeść dużo świeżej pełnowartościowej żywności. Jeśli zapamiętasz powyższe informacje i będziesz unikać tych powszechnych nawyków jak tylko się da, nerki nie będą w ciągłym stresie, a twoje ciało podziękuje ci za to.
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
http://www.naturalnewsblogs.com/10-common-habits-seriously-damage-kidneys/
