HEMOROIDY – 8 SPOSOBÓW JAK ZAPOBIEC HEMOROIDOM
Żylaki odbytu, czyli hemoroidy są to guzki krwawnicze, które wyglądają jak małe poduszeczki i są wypełnione krwią. Hemoroidy to nieprzyjemna dolegliwość, która często przytrafia się kobietom w ciąży. Dotyka to również osoby, które mają problemy z zaparciami. To pora temu zaradzić.
Poznaj 8 najskuteczniejszych sposobów jak uniknąć hemoroidów i miskturę na zaparcia i odchudzanie
8 SPOSOBÓW, ŻEBY NIE DOSTAĆ HEMOROIDÓW, CZYLI JAK ZAPOBIEC HEMOROIDOM plus SPECJALNA MIKSTURA, KTÓRA DODATKOWO ODCHUDZA
A oto i one:
Sposób 1 na zapobieganie hemoroidów to PICIE ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI PŁYNÓW
W tym przypadku nie liczymy za wypite płyny kawy ani herbaty, która wysusza zamiast nawadniać.
Wypijamy 1,5 litra wody.
Sposób 2 na zapobieganie hemoroidów to JEDZENIE OWOCÓW I WARZYW
Owoce i warzywa pobudzają perystaltykę jelit, dostarczając również odpowiedniej ilości błonnika i cennych składników i witamin. Dzięki jedzeniu owoców i warzyw unikamy również problemów z wypróżnieniem.
Sposób 3 na zapobieganie hemoroidów to ĆWICZENIA
Ruch pobudza perystaltykę jelit. Dzięki temu unikamy zaprać a wypróżnienia odbywają się z mniejszym wysiłkiem.
Sposób 4 na zapobieganie hemoroidów to ZWALCZENIE ZAPARĆ
wszystkie 4 sposoby są również zalecane w celu pozbycia się zaparć. Odpowiednia ilość błonnika, wody i ruchu zapewnia nam właściwą pracę jelit.
Jeśli mimo wszystko występują problemy z zaparciami warto przebadać sobie tarczycę (zrobić podstawowe badania z krwi, czyli TSH, FT3 i FT4).
Jeśli nadal nie mamy efektów, dobrze jest przed wypiciem mikstury z siemienia lnianego wypić szklankę ciepłej wody z cytryną (lub nawet z dodatkiem dobrego oleju lnianego)
Sposób 5 na zapobieganie hemoroidów to KORZYSTANIE Z TOALETY WE WŁAŚCIWY SPOSÓB.
W tym przypadku chodzi oto aby nie powstrzymywać parcia gdy mamy potrzebę wypróżnienia. Ustalić również pewne określone godziny (np rano po zjedzeniu mikstury z siemienia lnianego – opisana w sposobie 1) kiedy udajemy się do toalety, nawet wtedy gdy nie odczuwamy potrzeby wypróżnienia. Po jakimś czasie wypróżnienia staną się regularne w takim momencie.
Sposób 6 na zapobieganie hemoroidów – NIE SIEDŹ DŁUGO W TEJ SAMEJ POZYCJI
Nie siedź długo w tej samej pozycji (zwłaszcza na niewygodnych twardych krzesłach).
Siedzenie na niewygodnych krzesłach powoduje gorsze ukrwienie dolnej części ciała. Unikaj tego, zwłaszcza w pracy siedź w wygodny sposób.
Rób przerwy, przespaceruj się chwilę.
Zostaw komentarz na: facebook.com/ZdrowieHotto
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
Sposób 7 na zapobieganie hemoroidów to INTYMNA HIGIENA
Konieczna jest właściwa higiena miejsc intymnych (najlepiej zrobić to dobrym żelem do higieny intymnej, który zawiera kwas mlekowy, odbudowujący właściwą barierę ochronną i prebiotyk). Należy po umyciu wysuszyć umyte miejsca.
ZAPOBIEGAJĄC POWSTAWANIU HEMOROIDÓW MAMY DODATKOWĄ KORZYŚĆ – ODCHUDZAMY SIĘ.
Sposób 8 na zapobieganie hemoroidów to SPOŻYWANIE WIĘKSZEJ ILOŚCI BŁONNIKA.
Dzienne zapotrzebowanie (25-30 g) błonnika można znakomicie uzupełnić spożywając każdego ranka na czczo poniższą miksturę z siemienia lnianego.
MIKSTURA NA ZAPARCIA I ODCHUDZANIE
Sporządzamy ją w następujący sposób:
- sposób – wieczorem 2 łyżki całych ziaren siemienia lnianego wsypujemy do szklanki i zalewamy wrzątkiem (wieczorem), przykrywamy i zostawiamy do wypicia rano następnego dnia. Mikstura będzie przypominała swoją konsystencją kleik. Pamiętaj tylko pić w ciągu dnia 1,5-2 litrów wody (żeby nie doszło do większych zaparć)
- sposób – jest podobny ale tu używamy mielone ziarna siemienia – rano 2 łyżki siemienia lnianego miksujemy w młynku do kawy (tylko w młynku do kawy możliwe jest zmielenie ziaren) i zalewamy 100 ml kefiru. Mieszamy i wypijamy.
Ten drugi sposób (mielone siemię lniane z kefirem) jest również bardzo dobry NA ODCHUDZANIE – to ISTNY WYMIATACZ. Jeśli chcemy schudnąć 3 kg w tydzień to ten sposób jest bardzo skuteczny. - i zawsze można dodatkowo wspomóc się przed wypiciem mikstury z siemienia lnianego wypić szklankę ciepłej wody z cytryną (lub nawet z dodatkiem 1 łyżki dobrego oleju lnianego z dużą ilością kwasów omega 3 wymieszanego z letnią wodą)
Jak zapobiec hemoroidom – sposoby domowe
http://zdrowie.hotto.pl/hemoroidy-8-sposobow-jak-zapobiec-hemoroidom/ …
