JESZ KIEDY CHCESZ I ILE CHCESZ A CHUDNIESZ I DO TEGO DIETA SZWEDZKA NIE WYMAGA ĆWICZEŃ. Bez liczenia kalorii. Świat oszalał na punkcie tej diety. Szwedzka dieta pozwala szybko schudnąć, bez liczenia kalorii. Ułożona przez dietetyków.
To dlatego świat oszalał na jej punkcie, to dlatego stała się ta dieta popularna. Oto jak schudnąć 5 kg w 2 tygodnie lub 10 kg w miesiąc. Oraz mój SPOSÓB NA ODCHUDZANIE NA LENIA.
Szwedzka dieta:
– nie jest rygorystyczna,
– nie wymaga liczenia kalorii,
– pozwala jeść w dowolnych godzinach,
– jest prosta
– nie czujesz głodu w czasie diety
– i pozwala SKUTECZNIE I SUPER SZYBKO SCHUDNĄĆ.
Stwierdzono, że ta dieta ułożona przez szwedzkich dietetyków:
– zwiększa przemianę materii,
– pomaga w lepszym trawieniu i
– zmniejsza łaknienie, a to
– prowadzi do utraty wagi.
Mimo, że dieta szwedzka:
– nie jest rygorystyczna,
– nie wymaga liczenia kalorii i
– można jeść ile się chce i kiedy się chce (nie czujesz głodu w czasie diety)
– to pozwala w łatwy sposób schudnąć ponad 5 kg w dwa tygodnie.
Teraz już wiesz, dlaczego ludzie szaleją na punkcie tej diety.
Ale jest jedna bardzo ważna rzecz. Trzeba absolutnie ściśle trzymać się zasad CO JEŚĆ A CZEGO NIE JEŚĆ !!!
Oto lista dozwolonych i nie dozwolonych produktów spożywczych:
TO WOLNO JEŚĆ:
Ta żywność nie tylko daje umiarkowaną ilość kalorii, której nasz organizm potrzebuje, aby przyspieszyć proces odchudzania, ale również dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla organizmu.
– Mięso (wszystkie rodzaje: kurczak, wołowina, jagnięcina, indyk, wieprzowina),
– Ryby i skorupiaki: Powinny być gotowane, duszone lub gotowane w piekarniku.
– Jaja (ugotowane jak chcesz). Możesz jeść gotowane, smażone, w formie jajecznica lub jako omlet z kilkoma kroplami oleju.
– Warzywa, które rosną nad ziemią: kapusta, kalafior, ogórek, cebula, papryka, pomidory, brokuły, brukselka, szparagi, cukinia, bakłażan, szpinak, sałata, itp
– Ziemniaki można też jeść pieczone lub grillowane.
– Pieczarki
– Oliwki, awokado
– Nabiał o wysokiej zawartości tłuszczu: grecki jogurt, twaróg, masło, śmietana, ser śmietankowy, tłuste sery itp
– Orzechy i nasiona: orzechy włoskie, migdały, nasiona słonecznika, pestki dyni, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca (w pewnych granicach).
– Napoje: woda (2 litry przynajmniej), kawa ( z dodatkiem pełnotłustego kremu jest dozwolone) i herbata (bez słodzików).
– Oleje roślinne z pierwszego tłoczenia, takie jak oliwa z oliwek, olej lniany.
– Owies, żyto.
CZASAMI DOZWOLONE:
Można jeść ale nie częściej niż dwa razy w ciągu 7 dni, ponieważ mogą one spowolnić proces odchudzania.
– Warzywa: buraki, marchew i seler.
– Owoce
– Czekolada gorzka o zawartości kakao 70% lub wyższej.
– Napoje: czerwone lub białe wino, whisky, brandy i wódka.
Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO
NIEDOZWOLONE:
To może być trudne do opanowania, ale trzeba ściśle przestrzegać, aby uzyskać jak najlepsze wyniki.
– Napoje: napoje gazowane, słodzone soki i piwo.
– Rafinowane oleje i margaryny.
– Mleko odtłuszczone.
– Wszelkie słodycze (poza gorzką czekoladą w/w): wyroby cukiernicze, cukier, ciastka, czekoladki, desery, lody, babeczki, batony muesli, sztuczne słodziki i słodzone produkty mleczne itp.
– Ziarna, skrobia, muesli, chleb, pieczywo każdego rodzaju, makaron, ryż, ziemniaki (można jeść w bardzo małych ilościach ale tylko pieczone lub grillowane), frytki, chipsy, kasze, rośliny strączkowe, fasola i soczewica, ponieważ są one bogate w węglowodany.
Jeśli planujesz przestrzegać dietę szwedzką, upewnij się, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Ale jeśli masz jakieś choroby lub niedobory żywieniowe, przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.
Mimo, że dieta nie wymaga żadnego wysiłku, jednak jeśli możesz zrobić trochę lekkich ćwiczeń, to nie zaszkodzi. Ćwiczenia poprawiają kondycję skóry i pracę hormonów. Zaburzenia pracy hormonów są jedną z głównych przyczyn dlaczego nie można schudnąć. Dlatego koniecznie zobacz jak włączyć hormony, żeby schudnąć >>>
Możesz też sprawdzić mocny eliksir, który umożliwia pozbycie się tłuszczu z brzucha >>>
lub sprawdzić inną popularną dietę brazylijską, która pomaga schudnąć 10 kg >>> lecz jest to dieta restrykcyjna i na pewno nie nadaje się dla każdego, tak jak dieta szwedzka.
Jakiś czas temu odkryłam ciekawy sposób na swoiste ODCHUDZANIE NA LENIA, a stosowałam wiele sposobów na odchudzanie. Ten daje naprawdę świetne rezultaty.
Detox wątroby… „ a potem odchudzanie” i wobec tego … 
TAK WIĘC PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ SUKCES i swoje nowe odkrycie – czyli jak schudłam 15 kg bez diety w 3 mce Mogę się podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli SKONCENTROWANYMI ZIOŁAMI ODCHUDZAJĄCYMI (3 w 1), które (co potwierdzam) przyspieszają metabolizm, zmniejszają tkankę tłuszczową – spalają tłuszcz, regulują trawienie, likwidują zaparcia i odchudzają a poza tym co było dla mnie ważne ZMNIEJSZAJĄ APETYT NA SŁODYCZE . Można poprzedzić odchudzanie stosując w/w detox wątroby, co daje jeszcze lepsze samopoczucie.
Ja dzięki tym ekstraktom z ziół odchudzających SCHUDŁAM PONAD 15 KG BEZ DIETY !!! i bez uczucia głodu w 3 miesiące !!!
I nie jest to reklama tylko moje nowe odkrycie, z którego się cieszę i dzielę – gdy znajduję coś dobrego i SKUTECZNEGO to uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa.
JESZ KIEDY CHCESZ I ILE CHCESZ A CHUDNIESZ I DO TEGO DIETA SZWEDZKA NIE WYMAGA ĆWICZEŃ. Bez liczenia kalorii. Świat oszalał na punkcie tej diety. Szwedzka dieta pozwala szybko schudnąć, bez liczenia kalorii. Ułożona przez dietetyków.
http://zdrowie.hotto.pl/swiat-oszalal-na-punkcie-tej-diety-szwedzka-dieta-pozwala-szybko-schudnac/…
źródło: ladiesnutrition.com/2016/11/21/swedish-diet-world-gone-mad/
