Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. Sposób na bezsenność

Spread the love

Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę. TO DZIAŁA. SPRAWDZONE. Sposób na bezsenność bez leków nasennych.

Dr Andrew Weil ma rozwiązanie na bezsenność i szybkie zasypianie bez tabletek nasennych.

Jeśli masz ten problem z zasypianiem, należy spróbować tej metody, na szybki sen.

Ta metoda:

  • jest nie tylko sposobem na błyskawiczne zasypianie, ale także
  • obniża puls serca i
  • uspokaja umysł.

Dr Weil doradza skoncentrować się na utrzymaniu równomiernego oddychania (wdech / wydech).

Opis poniżej a na końcu film, jak to zrobić

Może to brzmi zbyt łatwo do pracy, ale nie krytykuj zanim nie sprawdzisz jak to działa.

Możesz też wypróbować inny domowy sposób na bezsenność

zdrowie.hotto.pl-sposob-na-bezsenność-metoda-jak-zasnac-w-1-minute

Dr Weil zainspirowała joga i jej techniki oddechowe, dzięki której opracował metodę szybkiego zasypiania

która jest znana pod nazwą „ 4-7-8 ćwiczenia oddechowe„.

Do wykonania tego co proponuje Dr Weil nie są potrzebne ani tabletki nasenne czy sprzęt.

Dzięki tej metodzie można usnąć w dowolnym momencie i w dowolnym miejscu.

Oto instrukcja (całość widać na poniższym filmie):

1) Robimy wydech (out) całkowicie przez usta,

wydając dźwięk przypominający  „whooh” .

2) Zamykamy usta i wdychamy (in) spokojnie przez nos

licząc do czterech.

3) Wstrzymujemy oddech

licząc do siedmiu.

4) I znowu wydech (out) całkowicie przez usta, wydając dźwięk  „whooh”

licząc do ośmiu.

5) To jest jeden oddech.

6) Teraz wdech …

i powtarzamy cykl:

– 3 razy
– w sumie 4 oddechy.

Proste ?

Proste ale za to skuteczne !

Na końcu tego krótkiego wpisu możesz obejrzeć film.

Autor tej metody zasypiania wyjaśnia jak to zrobić.

Film jest po angielsku ale opis wyżej wystarcza, żeby zrozumieć jak stosować.

I sorry za zbyt dużo reklam, ale się same tak gęsto dziś wyświetlają w tym artykule.

 

Bądź na bieżąco >>> zdrowie.hotto.pl, czyli ZNANE i POPULARNE W INTERNECIE Domowe Sposoby na Zdrowie i Urodę – każdego dnia nowe i trendujące informacje – dlatego na facebook(u) koniecznie >>> POLUB STRONĘ ZDROWIE.HOTTO

 

 

To ćwiczenie oddechowe obniża puls serca i uspokaja umysł. Dr Weil doradza skoncentrować się na utrzymaniu równomiernego oddychania (wdech / wydech)

Może to brzmi zbyt łatwo do pracy, ale nie krytykuj zanim nie sprawdzisz jak to działa.

Lekarz odkrywa metodę jak zasnąć w 1 minutę.
TO DZIAŁA.
SPRAWDZONE
Sposób na bezsenność bez leków nasennych.
Ta metoda oddechowa:
jest nie tylko sposobem na błyskawiczne zasypianie, ale także
obniża puls serca i
uspokaja umysł.
http://zdrowie.hotto.pl/lekarz-odkrywa-metode-jak-zasnac-w-1-minute-sposob-na-bezsennosc/ …

źródła: youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog, healthylifestory.net/index.php/2016/01/31/doctor-discovers-method-to-fall-asleep-in-sixty-seconds/, thehealthavengers.com/doctor-discovers-method-to-fall-asleep-in-sixty-seconds/

Zapisz

Zapisz

Add Comment

To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | Naturalne | Zdrowie-Uroda | hotto | Polecam | Tajemnicze | Domowe | Dlaczego | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | Inspirujące | ZiołaNaOdchudzanie | Ciekawostki | OtoDlaczego | podróże | fun | Uroda | popularne | DlaKobiet | UrodaZdrowie | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje